Vad är skadad självkänsla?
Är du rädd för att misslyckas? Känns det som om du aldrig duger? Upplever du förväntningar som skrämmande? Försöker du vara perfekt? Duktig? Är din inre dialog fylld av ursäkter, kritik och tvivel? Då är självkänslan skadad. Nedvärderar du dig själv och andra? Har du starkt kontrollbehov? Döljer du din inre svaghet med en stöddig attityd? Skadad självkänsla ger också prestations-ångest - att till varje pris jaga bevis från andra på att du duger för att få bra självförtroende.

Vad beror skadad självkänsla på?
Självkänsla är ett mått på inre trygghet. Den skadas om vi utsätts för situationer där vi känner oss maktlösa, hotade eller övergivna. Detta lämnar osynliga spår inom oss som gör att vi blixtsnabbt överreagerar på det som skapat skadan, t ex en viss person eller plats. Skadorna kan liknas vid mentala minor som exploderar vare sig vi vill eller inte så fort de nuddas. De gör livet till en kamp där vi slåss, flyr eller spelar död. Graden av självkänsla är alltså inte fråga om viljestyrka eller intelligens.

Vad bygger upp självkänslan?
Mentala minor exploderar om och om igen ända tills de plockas bort. Detta skapar inre turbulens som i sin tur skapar behov av att hålla stressreaktionerna i schack med olika former av kontroll. Men precis som det går att utföra militär minröjning går det att göra mental minröjning med modern mental träning, TFT. I takt med att de mentala minorna försvinner byggs självkänslan och den inre tryggheten upp igen. Därmed slipper du ditt kontrollbehov liksom prestationsångest, konflikträdsla och scenskräck.

Christina Davisson är Sveriges enda expert på rampfeber.
Köp boken

Hör och häpna!
Boka föredrag

Vänliga hälsningar

Christina Davisson	Gratis konsultation